Oiii Pessoal tudo
beleza?
Pra quem não me conhece eu
sou a Tatiane
Costa!
Pra você que está chegando
agora no blog,
seja muito bem
vindos!
Bom,
todos os dias irei compartilhar com vocês meu treino e o que eu fiz.
Mais
antes vou contar como eu decidir voltar a praticar atividade
física.
Tudo
começou quando olhei pro lado e vi minha bicicleta VELHA, fazia mais ou menos 5
anos que a
bicicleta estava parada, imagina só o estado dela em, eu deveria ter feito o
antes de depois, porque o cara mudou totalmente minha bike.
Troquei
praticamente tudo
da bicicleta
gente.
Comecei
a pedalar todos os dias e olha ESTOU
AMANDO,
resolvi então entrar para academia, estou a menos de um mês,
entrei dia 10/09/2016
e vou todos
os dias inclusive aos sábados, e lá na academia eu não faço esteira e nem bicicleta
rs, como
assim Tati?
você não
faz aeróbico?
-
Sim eu faço, só que eu faço outros tipos de aeróbico, por exemplo
spinning
bike, Step, Jump, Cross, Zumba, sertanejo e axé
Uauu quanta
coisa Tatiane como você aguenta?
Claro
que eu não faço isso em um dia só.
Segunda
Feira eu faço
Step e treino
Terça
Feira -
Zumba, treino e um pouco de axé
Quarta
Feira - Jump,
treino e spinning
Quinta
feira -
Zumba, treino e sertanejo
Sexta
feira - Step,
treino e sertanejo
Resumindo
minha semana é basicamente isso, e todos os dias a não ser em dias de chuva eu
vou de bicicleta pra academia, o que é bem prático e rápido.
Pessoal eu juro pra vocês que a primeira vez que eu pedalei, pensei que eu ia morrer,
sem folego sabe, olha só como eu já estava em, cara eu não consegui andar nem 5
minutos de bicicleta que eu já estava ‘’ morrendo’’. E quando eu entrei pra academia que fiz meu primeiro treino, PORRA eu quase
morri de novo, no outro dia eu estava com muitas dores não conseguia nem andar
direito, minhas pernas doía tanto gente que eu nem sei como sobrevivi rs, não é frescura não, quem aqui faz academia
sabe o quão é difícil o segundo dia né?
no segundo dia de academia eu fiz braço, no caso eu fiz peito, GENTEEEEEEEEEEE, no dia seguinte eu não
aguentava levantar os braços, que dor insuportável meu Deus, como pode os músculos
doer tanto em?
Então a partir de agora começa meu diário, vou contar tudo se está
valendo a pena, se estou vendo os resultados.
Então é isso.
Espero muito
que vocês tenham gostado desse post, fiz com muito carinho pra vocês.
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encontrar nas redes sociais estão aqui embaixo.
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Beeijos XOXO
Com AMOR :*
